亚运蛙泳组抵杭首训：池中节奏稳，心态已到位
9月26日傍晚，杭州奥体中心游泳馆的灯光准时亮起，蛙泳组的队员们结束了长达三个小时的适应训练，陆续走出泳池。这是中国游泳队蛙泳组抵达亚运赛区后的第一堂完整训练课，从教练到运动员，所有人的表情都透着一种平静的专注——没有初来乍到的慌乱，也没有大赛前的紧绷，备战节奏保持得相当稳定。
蛙泳组是今天上午随大部队抵达杭州的。队伍从北京出发，经过高铁转大巴，抵达亚运村时已近中午。简单休整之后，下午三点半，全组便准时出现在训练馆。相比一些项目组选择当天休息调整，蛙泳组的教练组显然更倾向于“以练代调”。“早点下水，早点适应池子的感觉，”主教练王爱珍在岸边对记者说，“客场作战，池子的水温、光线、甚至出发台的摩擦力都会影响发挥，这些细节必须尽早熟悉。”
训练从下午四点正式开始，持续到傍晚六点半。记者在场边观察到，整堂训练课节奏紧凑但不急躁。队员们先进行了30分钟的水中热身，包括打腿、划手等基础动作，随后进入主项训练。男队员闫子贝和女队员唐钱婷被分在同一道，两人交替进行50米和100米的配速游，教练王爱珍站在池边，不时通过手势和简短指令调整他们的划频和转身动作。闫子贝在完成一组100米后，趴在池边喘了几口气，随即又翻身下水，脸上看不出太多疲惫。唐钱婷则在转身时特别注意了触壁技术，连续三次反复练习同一个动作，直到教练点头示意“可以了”。
“池子的水质很好，就是水温感觉比平时训练池稍微凉一点，今天主要是找找感觉。”唐钱婷在训练结束后一边擦头发一边对记者说。这位18岁的小将今年状态火热，在福冈世锦赛上夺得了女子100米蛙泳银牌，本届亚运会她将出战50米和100米两项蛙泳，被视为女子蛙泳金牌的有力竞争者。她的语气轻松，但眼神里透着一股认真劲儿。
闫子贝则显得更加沉稳。作为男子蛙泳的领军人物，他本届亚运会报名了50米、100米和200米蛙泳三个项目，任务是相当重的。训练中他刻意控制了强度，更多是在调整节奏和呼吸。“到了客场，环境变了，但比赛还是那一池水，没什么好紧张的。”他简短地回应了记者的提问，随即转身去拉伸。
教练王爱珍在训练结束后接受了简短的采访。她表示，今天的训练内容主要是适应性为主，没有安排大运动量。“队员们的状态都不错，从北京出发前我们就做了充分的准备，包括心理上的。亚运会是主场作战，但对我们来说也是客场——杭州的场馆、气候和北京不一样，我们需要用最短的时间去适应。”她特别提到，蛙泳组在出发前一周已经调整了训练计划，重点强化了出发和转身环节，这两项在短距离比赛中往往是决定胜负的关键。
有意思的是，训练过程中，隔壁泳道的自由泳组正在进行高强度间歇训练，水花飞溅、呼吸急促的声响不断传来，但蛙泳组的队员们似乎完全不受干扰，依旧按自己的节奏稳稳推进。王爱珍对此笑了笑：“这就是咱们蛙泳组的风格，不急不躁，按自己的步子走。”
按照赛程安排，蛙泳比赛将于9月28日正式打响，率先进行的是女子100米蛙泳预赛。未来两天，蛙泳组还将进行两次适应场地训练，并在赛前一天的晚上进行最后的技术调整。从今天的训练来看，这支队伍已经进入了比赛应有的状态——平静、专注、有节奏。正如王爱珍在训练结束时对队员们说的那样：“池子已经熟悉了，剩下的就是游出你们自己的水平。”
亚运会的泳池大战一触即发，蛙泳组已经稳稳地站在了起跑线上。接下来，就看他们在客场的池水里，能掀起多大的浪花了。
